A co to jest "srodek klatki"? Sa tylko 3 czesci ze wzgl na przyczepy poczatkowe, wg terminologii medycznej sa to: -czesc obojczykowa -czesc mostkowa -czesc brzuszna Nie mozna pobudzic np srodka czy konca czesci obojczykowej. Napiecie i jego czas sa takie same po dlugosci calego wlokna. Wiem ile przesadow treningowych krazy po [...]
W zestawie A zostaw już tylko to wiosłowanie na plecy. Nie wiem ile dźwigasz, więc nie doradzę. Ale generalnie tak, by wszystkie serie robić z zapasem na conajmniej 2-3 ruchy. Później można stopniowo zwiekszać. Myślę ,że można dodać przenoszenie sztangielki zza głowę do zestawu A żeby była zgodność po 2. Z początku mam zacząć od normalnych [...]
[...] sam to zrobić, wiesz chyba np. ile możesz zrobić powt. z określonych ciężarem -np. 10- i od tego można zacząć. ....nie rozumiem o co chodzi z tym odejmowaniem dwóch powt.? to maja być przecież mikrocykle na określonych stałych -bodajże- powtórzeniach, czy widełkach, a nie schodki... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-08-11 19:22:05
O Orbitreku dużo słyszałem dobrego i myśle że za niedługo sam się skusze, tyle że ten na którym ćwiczyłem na siłowni kosztował ponad 2500zł chociaż kiedyś sie zastanawiałem nad zbieraniem kasy , no ale z tego co widze tutaj i po sklepach to za 500 można kupić, ale się troche tego bałem . Powiedz jak długo masz tego orbitreka, jak długo już na nim [...]
ja pilem synthe RTD , niestety na sklep gdybym chcial wrzucu to trzeba by to bylo wystawic po 15pln za porcje a to imho cena zaporowa (choc sklad oczywiscie lepszy) poza tym 50g bialka na porcje to imho za duzo i mialem po tym straszna srake pilem tez weidera , ale to bylo dawno tez w butelce bylo ponad 50 gram , przynajmniej butelka byla szklana [...]
anubis przecież nikt normlany nie kupuje jednej sztuki (mówię o produkcie za 10 zł). I mówimy o PBC, a nie sklepie internetowym czy aukcji która umożliwia odbór towaru osobiście. Bo tak to nawet można SFD liczyć bo też możesz na miejscu odebrać. Zmieniony przez - djfafa w dniu 2010-03-16 13:14:31
[...] jestescie. naganiacz chinoin ze mnie zaden. kupilem 2 mleka chinoin, a wlasniciwe wymienilem u dila bo mi wino scantel nie podeszlo. stad mi stoja 2 flakony. i nie wiem czy wbijac. bo ani zlych ani dobrych opinii nie ma o chinoin wiec sam nie wiem. edit. tu bardzie chodzi o to, zeby nie tepic ludzi ktorzy wprowadzaja to na rynek bo prawda [...]
odswierzam temat z pytaniem czy zna ktos aktualna strone genesisa na ktorej mozna sprawdzic kody bo "http://www.genuinegenesis.com/" juz przestala dzialac
Nie ma za co, naprawdę :-). To tylko takie ogólne wskazówki, a jeszcze sporo możesz doczytać. Co do tarczycy - skoro już kiedyś było coś nie tak, nie zwlekałabym z badaniem do czasu, kiedy redukcja nie będzie szła, tylko zrobiła komplet tarczycowy na już. Taka wiedza jest bardzo ważna - redukcja to rodzaj obciążenia organizmu i należy trzymać rękę [...]
no własnie, nanoprotetyka, to jak widac juz nie jakies odległe czasy... ciekawi mnie czy np na olimpiadzie przeswietlaja zawodnikow chociazby x-ray'em.. chociaz jezeli dalibysmy niewiele tych wlokien, to musieli by miec skaner z rozdzielczoscia 1/nano mnie np ciekawi czy potencjał potrzebny do skurczu jest taki sam, czy trzeba by zrobić [...]
[...] coś w końcu wybuchnąć. PZKB promuje twarde formuły, semi jest uważany za mniej wartością formułę PZKB, wiem że jest teraz moda na K1, mma w naszym Kraju, ale na Zachodzie, czy w USA, coraz bardziej rozpowszechnia się semi contact. UFR wydaje mi się iść w kierunku zachodnich trendów. Dodać do tego mocną promocję, reklamę i siłę działania - to [...]
Faktycznie az się za głowe łapałem jak zobaczyłem ile tego białka mam ;] A płatki kukurydziane czym moge zamienić ? bo u mnie to takie carbo po treningu a nwm czym innym moge ,,dać" organizmowi węgle po treningu. Może kupić jakieś carbo ? I czy brać się za jakąś suplementacje ? (myślałem nad kreatyną oczywiście monohydrat, nad bcaa, Allnutrition [...]
No to zwracam honor ;) Nawet lepiej bo łatwiej będzie robić diete. Taka jaką podałem wyżej może być ? Wiem że troche numery pomieszane ale nie wiem czy da sie je zmienić tak czy inaczej posiłków jest 5. Nie wiem czym dostarczyć węgle w kolacji, myślałem nad jakimś pełnoziarnistym makaronie lub kaszy (jaglanej/jęczmiennej) ale znowu z tym podbije [...]
NICK: Fotka jaką dodaje nie pokazuje parti o którą mi chodzi ale zawsze cos. PŁEĆ:M WIEK:20 WZROST:189 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:31 OBWÓD BICEPSU:37/38 Ogolnie w dupie mam siłownie wymiary,mięsnie musze mieć mniej w biodrach około 93 najlepiej [...]
[...] wczesniej. aeroby ok ale pod jaką postacią skoro te głownie angażujące nogi mogą jeszcze zwiększyć to co chce zmniejszyc( tak tak na logike jesli jest ujemna podaż skł odzywczych to nie ma prawa rosnąc) ok moze nie urosnie ale jako partia najczesciej angazowana bedzie mniej podatna na zmniejszenie bo organiz uzna ją za kluczową w [...]
Ok, dołączam ankietę oraz dietę. Płeć: mężczyzna Wiek : 27 Waga : 85 Wzrost : 182 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20% (bazuję na zdjęciach poglądowych, które znalazłem w jednym z tematów forum) Aktywność w ciągu dnia: minimalna (praca siedząca w biurze) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - Split Odżywianie: [...]
[...] robić z obciążeniem. 5. Znaczny spadek ale wolałam bez szarpania to zrobić - plecy piekły. 6. Świetnie dzisiaj weszło w plecy. Zostawię ciężar i zrobię przytrzymanie w szczycie :-)) 7. i 8. Pąąpa %-) Wrażenia ogólne: Regres niemal wszędzie ale i tak jestem zadowolona jak na powrót po chorobie :-) Przerwy lekko mi się wydłużyły - max do 60sek. [...]
[...] piłce x20 skosy na piłce x15 strona turlanie pod siebie max aero brak @@-) http://img.fastshell.pl/images/odczucia.png 1. Przy 35kg momentami tyłek mi podnosiło. 2. Nie wiem czy w ogóle powinnam zliczyć tę ostatnią serię bo naprawdę nie czułam czym ciągnę. 3. Cofka #-P 4. Ogień, technika nawet całkiem całkiem. 5. i 6. Jak paliło i na raty [...]
[...] ,ze zrobimy tak-JEŚLI: 1)w tym temacie bądz donie na priv boldzi działu wyrażą swoje zdanie w którym zezwolą na dopuszczenie pracy 2)roześle zapytanie na @ do uczestników czy również wyrażają zgodę (bo mogą uznać to za nieuczciwość wobec nich-w końcu można było wysłać sporo wcześniej a nie na ostatni dzień) i sie zgodzą TO WTEDY TWOJA PRACA [...]
Alex a czy mógłbyś rzeczywiście wysłać to w takim formacie jak ten pierwszy?I JESZCZE RAZ PROSZĘ CHłOPAKI BYśCIE POZAKłADALI DOTEGO OSOBNE POSTY by można było swobodnie podyskutować-a to co wkleiliście tu sie wykasuje
### FAQ : WYCISKANIE LEZAC ###
